今回は、「パフォーマンスが高い人って憧れるなー！」「どんなことをすれば自分も近づけるかな？」と考えている方々のお役に立てるよう、少しでもヒントをお伝えできればと思います。パフォーマンスが高まる状態にする過程は人それぞれ。ただ、本質をとらえて...

人と関わることが、こんなにも疲れるなんて——そんなふうに感じている方々が少しでもラクになれるようお伝えできればと思います。仕事の場面、友人との付き合い、家族との関係…。誰かと一緒にいることで心が温かくなることもありますが、同時に、無理をした...

SNSを見て「私って何もできてないな」と落ち込んだり、職場の同期が昇進して焦ったり…。私たちは日常的に、無意識に「誰か」と自分を比べてしまいます。でも、比べても心が軽くなることって…意外と少ないですよね。この記事では、「他人と比べる」クセから抜け出し、「自分らしく前向きに生きる」ための思考法をご紹介します。

今回は、わかりやすく伝えるために論理的な方法を使うことをテーマにお話しできればと思います。母や奥さまへの説得や上司やチームへの提案など、プライベートでも仕事でもお役に立てれば嬉しいです。人に伝わりやすく説明すると円滑にコミュニケーションが円...

人生の後悔で一番残ると言われてるのはご存じですか？それは「やらない後悔」です。やった後悔は記憶には残っていてもやった事への区切りがついて段々と思い出と化していく可能性があります。しかしやらない後悔は、やらないので区切りがなくずっと引きずったままになっていく可能性があります。では今の自分は充実しているのか？と考えた時、ハッキリとイエスとは言えない…。そんな模索している中本を探していたらこちらの書籍に出会いました。なんとも衝撃的なタイトル！ですが、章ごとに質問形式で本当の自分と向き合える内容です。こちらの書籍を参考にし、お伝えできればと思います。自分のやりたい！と思う優先順位を考えていますか？日々ただ過ごしているのではなく、毎日充実した時間を過ごせる方々が増えてくれれば嬉しいです。

※アフィリエイト広告を含みます。今回は、ついつい自分のことよりまわりを気にしてしまって生きづらさを感じる方々が少しでもラクになる考え方をお伝えできればと思います。放っておくって聞くと「冷めている」とか「ガサツ」なイメージと考えがちですが、生...

なんか最近体が不調だな。なんかメンタルが弱ってる気がする。そんな時見直してみる事の1つ。自律神経。皆様も聞いたことがあると思いますが、この自律神経には交感神経、副交感神経、このふたつのバランスがとても大事です。交感神経が優位になりすぎると心身ともに興奮状態が続いてしまう。じゃあ副交感神経ならリラックスしてる状態でいいんじゃないの？と思うかもしれませんが、これが続くと意欲が上がらず無気力感や疲労感が出てきやすくなってしまいます。少しでも多くの方の改善のお役に立てればと思います。

企画書やプレゼン資料の作成など。論理的で相手に伝わりやすくする事で自分や相手の頭を整理させやすくし、時短に繋がり効率も上がってきます。資料などはグラフや図解を必要としますが、グラフの補足として文章が長くなってしまったり、資料を充実させようと複雑にしてしまうよりもシンプルか伝わりやすい方法を取り入れた方が断然いいわけです。フレームワークを使った図解などはパッと見て要点をおさえるのに適しています。書籍を参考にお伝えできればと思います。

セルフヘルプとは、自立して自分の力で自分自身を良くしていく方法です。ってどういう事？他人の力に頼るのではなく自分の力で自分の人生や働き方を改善し成長させる！そうなれば自己肯定感も高まってきますし、幸福度の高い時間を過ごるかと思います。豊かになるマインドへ変えるお役に立てれば嬉しいです。

今回は、「幸せホルモン」や「やる気が出る」と言われている脳内物質を知ることによって幸福度やパフォーマンスが上がるようお伝えできればと思います。「なんだか最近、頑張っているのに満たされない」「やる気が出ないけど、原因がわからない」—こんな気持...