未来は変えられる！習慣を変えるだけで人生を良くする方法とは？

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なーんか自分を変えたいな～とふと考えたことありませんか？そう考えた時こそチャンスです！なんせ変わりたいと自分が言っているのですから。

このままでいいや～って思っていても自分の意思ですから問題はありません。

しかし！変わりたいと考えただけでも成長しているのではないかと褒めてあげてもいいんじゃないかと。あとは行動するだけですが、その行動が難しい。。。そこで習慣を変えれば行動も変わるのではないかと。少しでも変われる習慣をお伝えできればと思います。

良い習慣が良い人生になるってどういうこと？

耳に残るCMなどでふと頭の中で流れたらそれは無意識の領域です。潜在意識の中で組み込まれたものが出てくるわけですが、その潜在意識から意識的に何かやろうとすることが顕在意識になります。

顕在意識は脳の氷山の一角でって表現もよく聞きますが、脳がほぼ使っている領域は潜在意識になりますので、潜在意識に働きかける事が大切になるわけです。

さて、その潜在意識にどうやって働きかけるか。いい習慣を身に付けることが大事になってくるわけです。

習慣が自己肯定感を上げる

自分からやってみようと思った事を続けることで、続けられた！という自己肯定感が上がります。

人間は嫌な思い出の方が記憶に残りやすいそうで、そこからどうせ自分には無理と自己肯定感が下がり、やらなかった後悔にによりまた自己肯定感が下がるという悪循環になるわけですが、小さい事でも出来た！という嬉しい感情の積み重ねにより自己肯定感を上げられ、さらに挑戦してみようという気持ちから良い循環へと持っていけるわけです。

脳は検索エンジンでもあります。できないって事を考えると脳はできない理由を検索しはじめます。

逆にやろうとする思考があればやる理由、できる事を脳内で検索し始めます。

検索結果ができる事であればやる気も自己肯定感もアップするのでぜひ思考をやる方向へ。

習慣化する事により、成績アップした人もいる

さらに挑戦したいということから今度はビジネスなどでも進んで習慣化するといった成功例があるそうです。

ここからみてもめちゃくちゃ難しい知識が必要というわけではなく、できること、自分で決められることを続けられたことにより直接的でも間接的でも伸ばす力がアップすることができるのです。

良い習慣化するには

さて、そのダイエットを続けるにも習慣化が必要になると思いますが、どうやって目標を立ててどうやって行っているかもう一度考え直す必要があるかもしれません。

目標を立てる時は明確に

ダイエットを例に出すとざっくりとりあえず痩せたい！だとすぐにもういっか～になってしまう事も少なくないのではないでしょうか？

目標を明確にすることで意欲もわきやすくなりますし、理想像も具体的になってくりと思います。

明確であるほど目標に近づけるよう脳が働きかけてくれますので目標は明確にすることが大事になってきます。

習慣化する事へのハードルを下げる！

習慣化するって事は毎日行うことですから完璧を目指すと面倒だな～ってなってしまうかと思います。

なので、習慣化するにあたって当たり前になるように面倒にならない程度にコツコツ行って徐々に上げていく事をおススメします。

要は習慣化されて毎日できるようになれば一気に目標値に上げるのではなく階段のように少しずつ上がる事で目標へ辿りつくことができるので挫折しにくくなります。

もはや三日坊主に一旦なったとしても三日続けられたと褒めてあげるのもいいかもしれません。

全然続けられなかったと自分を責めてしまう方が良くないのではないかと思います。

参考にしている本

習慣にする為の例や良い習慣のメリットなどが具体的に書かれている書籍です。

ぜひ参考にしていただければと思います！

習慣が10割：吉井雅之さん

習慣にすることによって自分が変えられないと思っていたことも変わる事ができるんだと思わせてくれた一冊です。

おわりに

習慣にするって難しかったり最初は意気込んでみたものの続けるには面倒になってしまったりすることが多かったですが、ハードルを下げてもいいんだ！という考えから続けやすさを学べたきがします。

少しでも習慣から成長へ繋がる方が増えてくれればと思います。

最後まで読んで頂き、ありがとうございました！！