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仕事しに行きたくない。人間関係にもう疲れたよ。
それでも頑張らないといけない。稼ぐためには我慢してでも仕事しに行かなきゃ。
そう考えている人は少なくないかもしれません。
もちろんお金が無いと生活はできません。でもその環境で働かないといけないでしょうか？人付き合いしなきゃいけないでしょうか？
体や心が壊れてでも？体や心が壊れてしまったら本当に大事になってしまう事だってあります。
ちょっとでも自分が悩んでするなーと感じてる方々に読んで頂きたい書籍がありま。。
こちらの書籍を参考にお伝えできればと思います。
精神的にも肉体的にも病気になってしまい、治りにくくなってしまう可能性だってあります。そうなる前に自分を見つめ直して頂ければと思います。
疲れた時ほど見直したほうがいい事。
疲れてるんだから考えてる余裕なんてないよ。。
そうですよね。本当にいやになると考えること自体が苦痛になってしまう。
考えることが厳しいくらい疲れてしまったらもちろん休んでください。
もし考える力がまだあるとしたら、
休んで考える気力が出てきたら
●そもそも何に疲れているか？🤔 ●人間関係に疲れている 全体の雰囲気が嫌なのか、個人的に嫌なのか、またその人の何が嫌か。など ●仕事に疲れている 残業が多い、辛い仕事が多い、またその何の仕事が嫌か。など ●両方に疲れている 環境やまわりの空気が重い、覚える事が多いのに早く覚えろとせかされる、それによりどのような空気感になるか。など
具体的であればある程解決策は見付けやすくなります。まずは考えられる時に考えてみてはいかがでしょうか。
人に相談してみる
家族や友人、心理カウンセラーなどに思いきって相談してみると、自分が思っていたことをアウトプットすることで頭の中が整理されたり、冷静に自分自身をみることができるかと思います。
相談できる人がいないなー。
心配掛けたくなかったり、信用できる人がいなかったり、カウンセリングを受ける勇気が本当に出ない方もいると思います。でもネットや匿名でのホットラインもございますので活用してほしいなと思います。
職場に改善を提案してみる
仕事はやりがいあるけど人が恐くて仕事自体が嫌になってしまう。。
人間関係であれば異動願いを出したり、仕事量がキツかったり、上司や人事に相談できるのであればした方が良いかと思います。
私の周りでもお局様の嫌がらせが嫌で上司に相談し、異動を希望したら通りました。
今では仕事が充実してるんじゃないかなって方もいます！
私も部署を替えただけでストレスが大幅に減った経験があります。
思い切って辞めてみる
生活防衛資金を貯めて、ある程度生活できる様になったら壊れてしまう前に辞めて転職するか、失業手当を貰って落ち着くまで休むって形を取ってもいいと思います。
心の病気は治りにくい時は本当に治りにくく、前の職場の違う店舗では十数年ほど前からうつ病を発症し、少しずつ回復はしてるもののまだ完全には治っていないという話を聞いた事があります。
10代のための疲れた心がラクになる本：長沼睦雄さん
この本は10代の思春期の方達に向けて綴ってる本なんですが、大人でも参考になるところがいっぱいありました。もちろん思春期ならではの悩みを解決してくれる方法なども多くあるのですが大人にも読んでほしい内容がいっぱい詰まっております。
・章ごとにそれぞれの悩みが漫画で描かれてて入りやすい。状況がわかりやすい。
・よりそって相談に乗ってくれている感じがする。
・自分を認めてくれてる感じが救われる
他にもいっぱいあるのですがこの辺で💦
読んでいくと私ってこれが原因で落ち込みやすかったんだと原因がみつかり、変わっていく方法も知る事ができたのでぜひ心が疲れている方がいたら読んでもらいたいなと思いました。
まとめ
いかがでしたでしょうか。本来なら見つめ直したり考える事が出来ても、ストレスが溜まっているとそっちのばっか集中しちゃって見つめ直す事を忘れてしまうって方もいるかと思います。
・見つめ直す ・人に相談してみる ・改善を提案してみる ・思い切って辞めてみる
休んでみたし、考えてみるかな
少しでも生きているのが辛いって思う方が本当に減ってくれれば幸いです。
最後までご覧頂きありがとうございました。
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