人生は「決断」の連続でできている―――
私たちは毎日、数え切れないほどの決断をしています。
- 何時に起きるか
- 何を食べるか
- どの仕事を優先するか
- どんな人生を選ぶか
小さな決断から大きな決断まで、人生は選択の積み重ねです。
しかし、
- なかなか決められない
- 選んだ後も後悔する
- 他人の意見に流される
という人も少なくありません。
だからこそ重要なのが、「決断力」です。
この記事では、決断力を鍛える方法をわかりやすく解説します。
何を決断すればいいのかわからないんだよね。
決断力とは何か？
決断力とは、
「複数の選択肢の中から、自分で選び行動する力」
です。
ここで重要なのは、”正解を選ぶ力ではない”ということ。
本当に大切なのは、”選んだ後に行動する力”なのです。
正解のない世界では
正解を選ぶのではなく選んだ道自分で正解にするんだね！
決断力が高まると人生はどう変わる？
決断力が高まると、
- 行動量が増える
- 成長が加速する
- チャンスを掴みやすくなる
- 自信がつく
- ストレスが減る
という変化が起きます。
なぜなら、人生の主導権を自分で握れるからです。
決断できる人とできない人それぞれの特徴
それぞれの特徴を知って、自分が当てはまることがわかったらどこを伸ばしてどこを改善すればいいのかがわかるね✨
決断力がある人の特徴
① まず決める
決断力がある人は、完璧な情報を待ちません。
ある程度の情報が集まって考えたらすぐに決断します。
② 行動しながら修正する
決断をゴールではなく、スタートだと考えています。
決断する
⇒行動する
⇒軌道修正する
⇒行動する
を繰り返すので、目標などやることのスピードが速くなります。
③ 失敗を学びに変える
間違えても、そこから改善します。
失敗することで
- うまくいかない方法がわかる
- 今後の対策、改善点がわかる
- 改善することで元々の案より良くなる可能性がある
など経験値が上がり、成長につながります。
成長することで判断力が身につき、決断する精度があがります。
④ 自分の価値観を持っている
自分軸を持っていると、
- 他人の意見に振り回されにくい
- 他の意見がいいと思ったら素直に吸収
- 優柔不断になりにくい
など、判断基準が明確なので迷いにくいのです。
決断できない人の特徴
① 完璧な正解を探している
「絶対に失敗したくない」と思うほど決断できなくなります。
しかし現実には、未来の正解は誰にもわかりません。
逆に決断しないという決断をしていると、後悔する確率が高くなります。
② 失敗を恐れている
決断には責任が伴います。だからこそ怖く感じるのです。
しかし自分で責任をとることにより、上司に責任を取ってもらうなんかモヤモヤする罪悪感もなくなります。
③ 他人の評価を気にする
「どう思われるだろう」が強すぎると、自分で決められなくなります。
- ダメだったときどう思われるだろう
- 決めたことにより「だから言ったのに」って思われないかな
- こっちに決めたことで悪く思われないかな
など、他人軸で決めてしまうと、改善もできず衰退してしまいます。
④ 情報を集めすぎる
情報が多すぎると、逆に迷いが増えます。
- ダイエット情報
- 情報商材
など、特に詐欺が多いものに関しては誘導するように宣伝するため情報を出しています。
自分軸を持つと、集める情報も限られてくるので行動にうつすスピードが速くなります。
決断力を鍛える6つの方法と実践ワーク
一気にやろうとせず、少しずつ行動してみようかな。
① 小さな決断を増やす
決断力は筋トレと同じです。
日常の小さな選択を自分で決める。
例えば、
- 今日読む本を決める
- 学ぶ内容を決める
- 朝の行動を決める
こうした積み重ねが大切です。
大きなことを決めて断念してしまうのではなく、「小さなことでも決めたことを実行していく」ことで達成感が出るので、自信がつき自己肯定感も上がっていきます。
自己肯定感が上がるとさらに決断力が上がっていく良い循環になります。
② 80％で決める
多くの人は100％を求めます。
100％を求めてしまうと、時間がかかるどころか取り掛かれない可能性すらあります。
決断力が高い人は「80％で十分」と考えます。
決めて行動していったらその都度
- 改善することがあればしていく
- 軌道修正していく
- そのまま進んでって大丈夫なら伸ばす
など、行動していきながら考えていきます。
③ 選ばなかった未来を考えすぎない
決断後に、「あっちの方が良かったかも」と考え続けると前に進めません。
もし「なんか違うなー」と思ったら軌道修正すればいいだけです。
選ばなかった未来を考えて後悔するマインドは、例え正解があって今の道が「正しい」「自分に合っていた」としても後悔する。
重要なのは、選んだ道を正解にすることです。
④ 判断基準を持つ
例えば、
- 成長できるか
- ワクワクするか
- 長期的に価値があるか
基準があると迷いが減ります。
⑤ 情報収集に期限をつける
いつまでも調べ続けない。
「30分調べたら決める」などルールを作りましょう。
期限がないと、だらだら
- もう少し調べてからにしようかなー
- どれが合ってるのかな
- 段々と何がしたいのかわからなくなってきた
というモチベーションが下がる可能性もあります。
期限を設けることで
- 本当に調べたいことを整理
- 必要な情報だけを取ろうとする能力も発揮
できるので考え方を工夫してみてくださいませ。
⑥ 失敗を受け入れる
決断力が高い人は、失敗しない人ではありません。
失敗しても学べる人です。
なんなら失敗する前よりも失敗して改善してからの方がいい状態になることだってあります。
失敗に関してはこちらもご覧ください。
ここからが勝負！といい方向に捉えてみてくださいませ。
実践ワーク｜決断力を鍛える習慣
毎日寝る前に考えてみましょう。
今日、自分で決めたことは何か？
- 何を選んだか
- なぜ選んだか
- 次に活かせることは何か
これを続けるだけでも、決断力は着実に育ちます。
決断力を高める思考法
どんな思考法を取り入れればいいかわかると決断するのに考えやすくなるね！
仮説思考
仮説思考とは、「まず仮の答えを出して動く」考え方です。
完璧を待たないため、決断が早くなります。
仮説思考についてはこちらもご覧ください。
成長マインドセット
心理学者
キャロル・ドゥエック
が提唱した考え方です。
「失敗しても成長できる」という前提が決断を後押しします。
成長マインドセットについてはこちらもご覧ください。
メタ認知
決断できない時は、自分に問いかけましょう。
- 何を恐れているのか？
- なぜ迷っているのか？
客観視することで本当の原因が見えてきます。
メタ認知についてはこちらもご覧ください。
まとめ｜決断力は「才能」ではなく「習慣」
決断力を鍛える方法はシンプルです。
✔ 小さな決断を増やす
✔ 80％で決める
✔ 判断基準を持つ
✔ 行動しながら修正する
✔ 失敗を学びに変える
これらを続けることで、決断力は確実に高まります。
決断力とは何か？
- 決断力が高まると人生はどう変わる？
決断できる人とできない人それぞれの特徴
- 決断力がある人の特徴
- 決断できない人の特徴
決断力を鍛える6つの方法と実践ワーク
- ① 小さな決断を増やす
- ② 80％で決める
- ③ 選ばなかった未来を考えすぎない
- ④ 判断基準を持つ
- ⑤ 情報収集に期限をつける
- ⑥ 失敗を受け入れる
決断力を高める思考法
- 仮説思考
- 成長マインドセット
- メタ認知
最後に一つ。
人生を変える人は、特別な才能を持つ人ではありません。
「迷いながらでも決めて進んだ人」です。
完璧な決断を待つ必要はありません。
まずは一歩。
今日、自分で決めることから始めてみましょう。
その積み重ねが、未来の大きな自信につながります。✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！！
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