人と関わることが、こんなにも疲れるなんて——
そんなふうに感じている方々が少しでもラクになれるようお伝えできればと思います。
仕事の場面、友人との付き合い、家族との関係…。
誰かと一緒にいることで心が温かくなることもありますが、
同時に、無理をしたり、気を遣いすぎたりして
知らず知らずのうちに心がすり減っていることもあります。
いい人をやめるにはこちらも読んで頂ければと思います。
あなたの「しんどい」は、本物です。
本当は今やりたい事ではないのにまわりに気を遣っている事でしんどいと感じていませんか？
本当はしんどいと感じているのに無意識に気を遣ってしまっていたり、無理してしまわないように何をやっている事がしんどいのか自分自身と向き合っていただければと思います。
- 本当は返事をしたくないLINEに、気を遣って返信してしまう
- いつもニコニコしていないといけないと感じてしまう
- 自分が悪くないのに、空気を読んで謝ってしまう
- 断ると嫌われる気がして、無理な誘いも断れない
そんなふうに「いい人」でいようとするほど、
自分の心が苦しくなってしまいます。
「人々に貢献してくれている」事と「自己犠牲になっている」事は似て非なるもの。
まずは自分自身を大切にしてこそですので、充分に自分を幸せにしてあげてくださいませ。
無理しなくて、いいんです。
人間関係に疲れてしまったら、少しだけ距離を置いてみてもかまいません。
誰かに嫌われたくない気持ちはとてもよくわかります。
でも、”自分の心を守ること“を、いちばん大切にしてほしいのです。
本当にあなたを大切にしてくれる人なら、
少し距離を取ったくらいで壊れたりしません。
むしろ、無理をせずに関われる関係こそが、本物です。
ただ、職場で出てくる嫌な人。
関わらないなら放っておけばいいのですが、どうしても関わらないといけない場合は
●信頼できる上司や同僚に相談し、関わらないポジションを確保する
●会社の窓口でも相談する
●辞められるようにスキルアップや準備をしておく
報われる努力する事と報わらない我慢での努力を見極めて自分のために行動してみてくださいませ。
気持ちが軽くなるヒント
疲れてしまっていると「自分と向き合うってどうするの？」とわからなくなってしまいます。
わからなくなってしまったらこちらもやってみてはいかがでしょうか。
- スマホを30分だけオフにしてみる
- 好きな音楽や香りで、ひとりの時間を楽しむ
- 今日あった「嫌だったこと」をノートに書き出す
- 「疲れた」と素直に言える相手をひとり持つ
「自分と対話する時間をしっかり設けていますか？」と考えてみると案外時間をとっていなかったり。
本当に自分が「やりたい事」「やりたくない事」を書き出す。”可視化して整理“できると時間の使い方を見直して充実した日々をすごしやすくなるかと思います。
やめてみる事、手放してみる事に関してはこちらも読んで頂ければと思います。
そして、どうしてもしんどいときは、
カウンセラーや心の専門家に話すことも、決して弱さではありません。
それは「自分を大切にするための”強い選択“」です。
最後に
あなたは、十分すぎるほど頑張ってきました。
もう無理に笑わなくても、無理に合わせなくてもいい。
どうか、少し肩の力を抜いて、あなたのままでいられますように。
最後まで読んで頂きありがとうございました！！
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