豊かにするマインド

自分のためのセルフヘルプ。自分をよくするには自分自身の努力が不可欠!

セルフヘルプとは、自立して自分の力で自分自身を良くしていく方法です。ってどういう事?他人の力に頼るのではなく自分の力で自分の人生や働き方を改善し成長させる!そうなれば自己肯定感も高まってきますし、幸福度の高い時間を過ごるかと思います。豊かになるマインドへ変えるお役に立てれば嬉しいです。
仕事に役立つ考える力

豊かなマインドになる脳内物質!コントロールすれば幸せになれるのか?

今回は、「幸せホルモン」や「やる気が出る」と言われている脳内物質を知る事によって幸福度やパフォーマンスが上がるようお伝えできればと思います。幸せホルモンと言われる脳内物質や、モチベーションが上がる脳内物質。うまくコントロールすればプライベー...
豊かにするマインド

目標が続かない人へ。計画倒れを防ぐ具体的な方法

自分で決めた事を達成ってあまりさせた事がない。なんだか挫折ばっかしてしまって何もうまくいかなに。目標を達成させられてないという状態続くと、どうせまたやっても無理って脳のクセになってしまいます。逆に、小さな目標でも達成させる事を積み重ねていくと自分はできる!ってクセがつくと共に自分に自信がついてくると思います。では、どうやって目標を達成させればいいのか。一緒に考えて頂ければと思います。
豊かにするマインド

めんどくさいをどうにかしたい!日々のめんどうから考え方を見直すには?

新しい事をしたいけどめんどうだから行動にうつせない。日々の習慣でもやらないといけない事がめんどくさい。そういう時あると思います。メカニズムを知ってめんどうと感じにくい仕組みをつくり、家事、育児、仕事関係、チャレンジする事まで色々なシチュエーションのめんどうと感じる対策のヒントが解説されています。こちらの書籍のいくつかを参考にお伝えできればと思います。
豊かにするマインド

人生を豊かにする幸せの習慣化!

むしろ三日続けばいい方っていうくらい続かなかったり、自分のために良い事だとわかっちゃいるけど自分の人生にとっていい習慣が習慣化できない。と、根本的な原因を考えてみようと思った時、こちらの書籍に出会いました。わかりやすく習慣化しやすい考え方を解説してくれております。こちらの書籍を参考にいくつか抜粋し、お伝えできればと思います。
心と体に優しく

疲れを感じているは脳が原因かも!体だけではなく心も休める大切さとは?

最近なんだか疲れてる…疲れが取れない。そんな時、体が疲れてるから休日ずっと寝てよ~っと。って方もいるのではないかと思います。禅僧でありながら精神科医もやっている。心と脳のスペシャリストが書かれた書籍となっております。のちに紹介したいと思います。こちらの書籍を参考に、お伝えできればと思います。ただ、体だけではなく脳が疲れてるから疲労感を感じている可能性もあります。寝てるんだから脳も休ませてるんじゃないの?と思うかもしれませんが、寝だめは人間できないと言われています。朝起きて朝日を浴びつつ起きる時間のズレはなるべくなくして休ませる事が大切と。疲労感が取れる方法ないかなーと方法を探していた時、この書籍に出会いました。
豊かにするマインド

自分なりに充実した人生を送る!他人から見た充実ではなく自分が本当に満たされてる人生にするには?

なんか人生つまらん!何か楽しい事ないかな?そう考えていた時に気が付いたのは受け身で生きているのが原因なのではないか…。まずはそこに気付く事ができた事に拍手させて頂きましす。主体性の大切さをお伝えできればと思います。
仕事に役立つ考える力

仕事力が上がるビジネス思考法!コンセプチュアル思考とは?

ビジネス思考って何?どんな考え方をしているの?よりよいサービスや商品を提供するのに必要な考え方がビジネス思考。ビジネスでは、色んな思考法がありますが、今回はコンセプチュアル思考を主に解説していきます。一緒に考えて頂ければ嬉しいです。
心と体に優しく

いい人をやめたい。都合のいい人から抜け出すには?

いい人=都合のいい人。どうしてもいい人を演じてしまうけど、自分軸の人生ではなく他人軸で生きている証拠。他人軸の人生を生きていくとどうしても楽しくもないし自由に生きれない。ただ、なんでこんな防衛してまでつまらない人生にしてるんだろう?そう考えてる方々に自分軸で生きるヒントをお伝えできればと思います。
仕事に役立つ考える力

【脳科学に基づく】パフォーマンスを高める方法|メタ認知とモチベーションの仕組み

パフォーマンスが高い状態の脳ってどうなってんだろう?自分の脳の状態を知る事で、パフォーマンスが上がる方がわかるかもしれません。やる気が出る時と出ない時がわかると対処しやすいかと思います。ぜひ読んで頂ければと思います。