体がラクになる！食生活の見直しで体調を改善するには？ちゃんと食生活を見直そうと考えていたらこの書籍に出会いました。ちゃんと食生活を見直そうと考えていたらこの書籍に出会いました。①必要な栄養素を摂取すること②筋肉を落とさない様に運動を行うこと③睡眠時間を確保すること④ストレスない生活を送ることこれのうち、食生活について参考にしたいと思います。

学校や会社、行きたくない、辞めたいと思う理由の上位には人間関係の悩みが常にあります。はるか昔は小さなコミュニティの中で楽しみながら生活をするのが当たり前でしたが、現代では社会に出ると尚更色んな人と関わる事が多くなり、自分と同じ価値観を持つ人ばかりではなくなりました。少しでもラクになるヒントをお伝えできればと思います

文明病という言葉を聞いたことがありますか？今現代、便利な生活を送れる一方で本来持つ遺伝子とのズレから体と心の不調がもたらされている人々が少なからずいます。根本から疲れやすさを見直して改善できるかたが増えてくれれば嬉しいです。なーんか心身共に疲れがとれにくい、集中力が切れやすい。でも仕事はちゃんとこなさなきゃ。

周りの事ばかり気にして自己犠牲ばっかりな人生。自分の人生なのに自分の人生を生きていないから生きている事が辛くなって落ち込んでしまう。じゃあなぜ自分の人生を生きれないのか。それは嫌われたり怒られる事への恐怖から。嫌な思いはしたくないと、無理して周りに合わせては疲れるの繰り返し。その恐怖の正体を知る事で少しでもラクになれる方々が増えてくれればと思います。

そもそも自己肯定感が元々高い人たちって、自己肯定感を上げるって概念がないですよね。一定して自己肯定感が高い。自己肯定感が元々低くても、一定して自己肯定感が高い事が当たり前になるようにどんな考え方をしてどんな行動をしていけばいいのか。自分としっかり向き合って自己肯定感が上がり、楽しい人生を送る方が増えてくれれば嬉しいです。

成功する人ってどんな人だろう？運がよかったのかな。そう考えていた時がありました。しかし成功している人はやっている！！何もしないで運がよかっただけなら一時かもしれませんが、ずーーっと成功している人はちゃんと成功するように基盤もしっかりしています。

人と関わるのは嫌いじゃないけど人の感情やまわりの音に敏感になってツライと感じる。そもそもあまり人と関わりたくない。最近知られるようになった繊細さんですが、繊細さんといっても人それぞれです。ただ、なんでこんなに自分が弱く感じるんだろう？どうやってこの状況を変えられるだろう？と悩む人も多いかと思います。悩んでもわからないままだとどんどん沼にハマってしまう。まずはなぜ弱く感じるのかを知る事で、こうやって考えていこうと進む事ができると思います。弱いと考えると自己肯定感が下がってしまう。弱いってわけじゃないんだ！弱さではなく繊細なだけ。繊細って美しいですよね。名付け親のセンスは素晴らしいですよね。そう考えてみてはいかがでしょうか。さて、まずは自分を知る事。そこから始めて考え方をいい方向へ進めて頂ければと思います

仕事の質を上げるとは、効率よく生産性を上げる事が求められている。仕事をするうえで、何も考えないで言われた事をやるだけと、主体的にどうやったらもっと改善できるかを考えながらやるかでは仕事の質も全然違うのではないでしょうか。また、仕事だけでなくプライベートでも同じ事を考えられると充実した日々を送ることができるのではないかと考え、少しでも良い人生になれるようお伝えできればと思います。

仕事の能力を上げるっていったいどうすればいいか。。。考えただけではわからないことも学んでしまえば一生身につく力になります。クオリティの高い仕事をしている方の思考や視野ってどうなっているんだろう？意識するポイントを押さえるだけでも考え方を変えることができるかもしれません。

経営者って聞くとレベルが違いすぎて同じことを考えられないよと思っていました。しかし、考え方を学んで行動する事で本心から人生を豊かにできるのではないかと思うようになりました。自分とは生きる世界が違うと諦めるより、少しでも成長して考え方と行動力を上げたいなという方に少しでもお役に立てたら嬉しいです。